きれいで若くていられる方法

お早うございます


英国式リフレクソロジーサロン・ホヤ・カルノーサです

今日は1日出張リフレクソロジーの為にサロンはお休みです


サロンには肩こりでお悩みの方が多くご来店されます

そこで今日は

肩のこりに効果的なツボをご紹介します




肩コリは、肩周辺の筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、血行が悪くなるために起こります。
仕事をしていると、同じ姿勢をとり続けていることはありませんか？
そんな時、姿勢を保つための筋肉は常に緊張した状態なので、疲労してしまいます。

肩コリは上手にもみほぐさないと、慢性化してしまう恐れがあります。
そのためには、いきなり叩いたり強くもみほぐすことはしてはいけません。
ただでさえ緊張して血行が悪くなっている筋肉に急に力が加わると、毛細血管を傷つけて、
さらに血行を悪くし、コリ癖がついてしまうのです。

ひどい肩コリほどあせらずに、まずは周りからほぐしていきます
又は優しく「さする」ことをお勧めします。
これが肩コリ解消の鉄則です。



手を組んで、両腕が耳に触るくらい近づけ、天に向かって押し上げる。
そのまま10秒くらい伸びをし、伸びきったら力を抜いて手を降ろします。



両手の指先を肩につけ、肘を前に10回、
後ろに10回それぞれ回します。







足裏を刺激するのも効果的です






足裏でのそれぞれのツボは定期的に開催しています

英国式リフレ実技講習でもお伝えできます

興味のある方はご連絡を・・・・詳細はこちら



英国式リフレクソロジーサロン　ホヤ・カルノーサ

０８０－３１１８－０５７０